Didelę sunkią keptuvę įkaitinkite ant vidutinės ugnies 3 minutes
Lašišą aptepkite alyvuogių aliejumi. Sudėkite į keptuvę ir padidinkite šilumą iki didelės. Virkite 3 minutes. Pabarstykite kaparėliais, druska ir pipirais. Apverskite lašišą ir kepkite 5 minutes arba kol paruduos. Lašiša gaminama tada, kai ji lengvai susmulkina šakute.
Lašišą sudėkite į atskiras lėkštes ir papuoškite citrinos griežinėliais.
Šis specialus receptas skirtas keturiems žmonėms. Atitinkamai sureguliuokite, kad atitiktų konkrečius jūsų vakarėlio poreikius.
Remiantis 2000 kalorijų dieta
Orkaitę įkaitinkite iki 200 °C.
Daržoves supjaustykite juostelėmis, avinžirnius nusausinkite.
Viską sumaišykite su alyvuogių aliejumi, prieskoniais.
Dėkite į kepimo skardą ir kepkite 25 min., kartais pamaišydami.
Šis receptas skirtas dviem žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Įkaitinkite keptuvę, ištirpinkite sviestą.
Suberkite smulkintą česnaką, trumpai pakepinkite.
Dėkite vištieną, pabarstykite prieskoniais.
Kepkite po 6-7 min. iš kiekvienos pusės arba iki pilno iškepimo.
Šis receptas skirtas keturiems žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Supjaustykite moliūgą, morką, svogūną.
Svieste pakepinkite svogūną, sudėkite daržoves.
Supilkite sultinį, virkite 20 min.
Sutrinkite blenderiu, įmaišykite grietinėlę ir pakaitinkite.
Šis receptas skirtas keturiems žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Išvirkite makaronus sūriame vandenyje pagal instrukciją.
Nusausinkite, įmaišykite pesto ir supjaustytus pomidorus.
Patiekite pabarstę parmezanu.
Šis receptas skirtas dviems žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Įkaitinkite keptuvę su aliejumi, suberkite špinatus.
Plakite kiaušinius, įpilkite į keptuvę.
Pabarstykite fetos gabaliukais ir prieskoniais.
Kepkite 4–5 minutes.
Šis receptas skirtas vienam žmogui
Maistinė vertė (1 porcija)
Pupeles nuplaukite, sumaišykite su tunu.
Sudėkite smulkintą svogūną, pagardinkite aliejumi, citrina.
Išmaišykite ir patiekite.
Šis receptas skirtas dviem žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Sutrinkite bananą, įmaišykite kiaušinius, prieskonius.
Kepkite mažus blynelius keptuvėje 1–2 min. iš kiekvienos pusės.
Šis receptas skirtas dviem žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)
Keptuvėje apkepinkite smulkintą svogūną ir česnaką.
Sudėkite supjaustytas daržoves, lęšius, sultinį.
Virkite 20 min, kol lęšiai suminkštės.
Šis receptas skirtas keturiems žmonėms
Maistinė vertė (1 porcija)